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推荐十个著名中医的养生方

时间:2016-08-19 19:52 来源:吾爱吾生网 作者:养生老人

 
现将国内著名中医的养生方,一一奉上,很多方子,照着做就行。
1.感冒:来杯苏叶水
  苏叶又叫紫苏叶,全国几乎任何地方都有。苏叶是缓解感冒很好的食物。  方法很简单,每次取3~5克,用开水泡几分钟,然后喝下去。没多久,您就会感觉身上热了,开始微微出汗,感冒的症状就慢慢消失了。
2.心脑血管病:三七搭西洋参
    给一些有心脑血管疾病或血脂高、血液黏稠的人推荐一个小方子——三七西洋参粉(三七粉、西洋参粉各50克,混匀,用量可根据病情酌量增减,一般建议每次取药末1克即可,温开水冲服,每日1次,三七粉可化淤通络;西洋参粉可气阴双补,配合在一起,可对心脏起到全面的养护作用)。
3.头屑:白芷水洗头
    现在有些男性,头皮屑很多,并且是大片大片的,像雪花一样,这种情况可用白芷这味中药。每次取9克,熬水,然后兑入温水洗头,连用几次就可减少头皮屑。中医认为,头皮屑的根本治疗方法应该是养血熄风,但是为了方便起见,可用白芷熬水,先去表皮之风,这样也可以暂时缓解一下。
4.眼睛干涩:泡杯石斛茶喝
  中医里有一句话是说肝和眼睛的关系,叫“肝开窍于目”。也就是说肝提供的血液和阴津是可以滋养眼睛的。石斛有很强的滋阴养肝功效,古代有一个明目药方,叫石斛夜光丸,也是石斛为主药配伍制作的,常被用于治疗肝肾阴虚所致的视物昏花不清楚、夜盲等症。若要作为日常护眼保健方使用,可以简单点,用它泡点茶喝就行。需要注意的是,石斛性寒,对于脾胃虚寒常伴有腹胀腹痛的人来说,长期服用可能会加重虚寒,故不能单独用,可少量石斛加枸杞子泡茶喝。
5.咽喉肿痛:喝五汁饮 
    咽喉肿痛是很多人身上经常出现的毛病,特别是小儿属纯阳之体,更容易耗伤阴津,所以这尤其在孩子身上发生的比较多,平时可以多吃点芦根、荸荠。五汁饮就用到了芦根、荸荠,具体方法是:梨、荸荠、藕、鲜芦根各100克,麦冬500克,榨汁喝,生津止咳的作用非常好。需要注意的是,小孩子咽喉肿痛很可能是上呼吸道感染、扁桃体炎,如果有发烧还是要去医院看。
6.皮肤瘙痒:沙参+玉竹炖汤
    换季的时候,不少人常感觉到皮肤有些干燥,甚至瘙痒,这时可煲点汤喝,像沙参玉竹汤就不错。具体方法是:沙参 30克,紫苏叶、陈皮各10克,麦冬、
玉竹各15克,甘草 5克,猪瘦肉 150克,把它们与适量水一起放到砂锅里煲汤,快煲好时再加点盐调味即可。
7.失眠:喝酸枣仁汤
  由于老人比年轻人虚弱,防治失眠最好选用食疗方法,酸枣仁汤既简单又有效。具体方法是:酸枣仁20克,加水1000毫升浓煎至15~20毫升。有失眠困扰的人,平时可每天3次常规服用酸枣仁汤,不过最后一次服用时需要在睡前15分钟,这样更有助于睡眠。
8.甲状腺结节:桑黄赤芝青芝煮水
    查出甲状腺结节或者甲状腺肿瘤,除了必要的治疗外,还有一个食疗方可供大家参考:桑黄20克,赤芝、青芝各15克,水煎服,同时按说明书服用小金丸或逍遥丸。
9.祛除老年斑:三红茶
    三红茶由山楂(干的山楂果干)、枸杞(要是天然的淡红色)、红枣(要小的)组成。泡的时候小红枣要用手撕碎,把三样放在一起,用开水沏一下,上午一杯,下午一杯,随喝随兑水,长期服用对祛除老年斑有不错的效果。
10.止鼻血:藕节芦根汤
  天热干燥容易流鼻血。将藕节、芦根各等量,一起切碎,煎一碗水一次喝下,每日2次,连用5日,能清热止血,适用于肺胃热盛所致的鼻出血。

支持专家:
国医大师 禤国维
国家级名老中医 崔公让
江苏省中医医院院长 方祝元
北京中医药大学教授 翁维健
北京中医药大学博士 罗大伦
国家级中药师 徐锡山
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