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冬季养生茶

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时间:2018-01-30 15:59 来源:吾爱吾生网 作者:吾爱养生

严冬时节,寒凝经脉,关节冷痛、感冒、肺气肿、哮喘、胃肠炎、冠心病等各种病症都很容易因气温骤降而发作。我们该如何养生呢?笔者根据自己多年的养生经历,推荐 9 款冬季养生茶,大家不妨尝试动手做一下。

·萝卜茶·

 

将白萝卜洗净、切片、捣烂,加少许盐后,把沏了 5 分钟的茶水倒入萝卜汁内,混合后饮用,每天 2 次即可。白萝卜具有下气消食、润肺生津的功效;茶叶则有清肺热之功。冬季常喝萝卜茶,理气开胃、止咳化痰,可有效预防哮喘、咳喘等冬季常见病。

·姜苏茶·

取生姜、苏叶各 3 克,生姜切丝,苏叶洗净。将生姜丝与苏叶一起用沸水沏泡 10 分钟后便可以饮用,一天喝两次即可。生姜具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳等功效,苏叶具有散寒解表、理气宽中的功效。冬季常喝姜苏茶,可起到疏风散寒、理气和胃的作用。

·灵芝茶·

取 3 克切片的灵芝,沸水冲泡 10分钟后饮用。灵芝具有补气安神、止咳平喘的功效。冬季常喝灵芝茶,可增强人体免疫力、强筋壮骨。

 

·银耳冰糖茶·

取银耳、冰糖各 20 克,茶叶 5 克。将银耳泡发,与冰糖共煮成汁;茶泡 5分钟后,兑入银耳汤中搅匀,即可饮用。银耳具有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的作用,冬季常喝银耳冰糖茶,可收到滋阴润肺、止咳化痰之效。

·枸杞红枣茶·

枸杞和红枣适量,泡茶饮用。枸杞补肾益气、养肝明目、补虚润肺,红枣健脾和胃。冬季常喝枸杞红枣茶,可以养肝补血、益气生津,增强体质,抵御严寒。

·玫瑰蜂蜜茶·

玫瑰花 15 克,普洱茶 3 克。把玫瑰花、普洱茶沏泡 10 分钟后,加入蜂蜜饮用。玫瑰花理气解郁、活血散瘀,普洱茶梳理血管、暖胃养胃,蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品。冬季常喝玫瑰蜂蜜茶,有舒畅气机、活血化瘀的作用。

·菊花茶·

把 2.5 克干菊花、3 克茶叶混合在一起,沸水沏泡 3 分钟,倒掉茶汁,再加入沸水沏泡 10 分钟后饮用。冬季常饮菊花茶,可清热解毒、通便利尿。

·木耳红枣茶·

把 12 克黑木耳泡发后,与 10 克红枣一起置于杯中,加入沸水沏泡,并加入适量冰糖,然后上锅煮 1 个小时,取汁饮用。红枣滋阴补阳,有“天然维生素丸”的美誉,黑木耳益气活血。冬季常饮木耳红枣茶,可有效改善贫血症状。

·菊槐糯米茶·

 

绿茶、菊花、槐花各 3 克,与炒熟的适量糯米一同放进杯中,注入沸水冲泡。冬季常饮这款茶,有降低血压、预防出血的作用,对于高血压患者尤为有益。

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