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小寒养生:如何护阳气?

时间:2018-01-05 14:20 来源:吾爱吾生网 作者:吾爱养生

俗话说:“小寒大寒,冷成冰团。”从字面上讲,大寒要较小寒冷,但在气象记录中,小寒却比大寒冷,可以说是一年二十四节气中最冷的较小寒冷,但在气象记录中,小寒却比大寒冷。

 

小寒时节开始,保护阳气就是养生的首要目标了。一起来看小寒时节的温经保暖护阳法吧——

 

话说小寒

 
 

2018.1.5

农历:十一月 十九

丁酋【鸡】年

癸丑月 丁酉日

小寒

小寒是一年二十四节气中第二十三个节气。小寒之后,我国气候进入一年中最寒冷的时段。此时,虽然天气寒冷,但还未达到大冷,所以称为小寒。

《黄帝内经》说过:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”意思就是如果我们的身体像天,阳气就像太阳,阳气耗散会缩短寿命。

我总是会反复强调御寒的重要性,但是有很多病人说:“我的确是注意了御寒保暖,但还是免不了大病一场。”这种情况大多是由于以前感受寒邪,夹杂痰浊瘀血潜藏于体,这种中医称为“宿痰”,俗语叫做“病根”。节气时令一到,寒湿痰邪就犯上作乱,在冬季特别容易侵袭呼吸道,引起咳喘的复发或发作。中医把这种情况称为阴寒内盛的实证,需要用泻法把敌人赶出去。

 

还有的人说,我就是天天裹着棉被坐在暖气边上,照样觉得冷,手脚鼻头也暖和不过来。这些人属于正气不足,就像不设防的家园,没有军队和警察,只能生活在温室暖房,经不起一点点折腾。中医把这种情况称为阳气不足的虚证,需要用补法,鼓舞恢复人的正气。

小寒时节护阳气

 

中医把人体分成阴阳两面,后背为阳,胸腹为阴。怎么理解呢?很简单,向着太阳的一面就是阳面,反之就是阴面。当人和其他动物一样四肢着地站立行走的时候,很明显人的腰背是向阳的,而胸腹是隐藏包含在里面。从诊断和治疗上来讲,阳气不足的病人主要表现在腰背上,比如总是觉得后背发冷,有时感觉沉重,如同压上了石磨盘,有时感觉疼痛向后背放射。检查时,也会发现病人后背的肌肉板滞僵硬冰冷,最终治疗也落实在腰背的经络腧穴上。同样,阴寒内盛病人的主要病痛表现在胸腹,病人会觉得胸闷、气短、胸痛、腹痛、憋胀、嗳气、咳吐痰涎等,诊断也能发现患者胸膺冰冷、有压痛点,腹部有痞块、条索状结滞,腹部肥满突出,两胁下结块,肚脐周围有痰结、小肚子冰冷坚硬等问题,最终治疗也应该落实在胸腹的经络腧穴上。

想补益人体的阳气,要疏通温暖两条经脉。我们人体阳气最足的经脉是督脉,其次是膀胱经,这两条经脉主要循行在人体的后背,督脉走在正中间,从尾骨沿脊柱一直上行到颠顶,然后下行经过印堂鼻梁止于上牙龈。督脉一旦阳气不足,除了出现腰背症状以外,最明显的影响就是鼻腔。鼻子联通肺脏,它的功能是温暖湿润吸入的冷空气,鼻子一凉,寒邪就直接攻入娇嫩的肺脏,人就免不了出现咳喘。膀胱经起于目内眦,经过眉头(这里是额窦所在地,很多有鼻炎、鼻窦炎的患者就是这里出了问题),上到颠顶,下行肩背,分列在督脉两侧,人体内脏的所有背俞穴都在膀胱经上。所以想补益阳气,就要疏通温暖这两条经脉。我曾推荐过天灸的方法,这个方法就能很好地温煦这两条经脉。做法就是在冬天阳光明媚的时候,一般选择午后,关好坐在屋里,背对阳光,根据屋里温度可以增减衣服,让温暖的阳光照晒在后背上,最好不要晒到后脑勺,因为这样会使人的头脑发热,晒到脖颈、肩背、腰可以了。这样晒12个小时,直到自己鼻尖出汗或喷嚏打出来为止。

 

另外的方法就是去医院贴膏药,也就是三九贴。医院配制的膏药一般都是用有散寒祛风作用的药物,敷贴的穴位都是在膀胱经上,能防治支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽、反复感冒、慢性鼻炎、慢性咽炎等多种易在冬天发作的病证。贴治过程中忌食生、冷和不易消化的食物;要避免过多出汗而影响药物的贴敷力;此外贴治过程中不必盲目中止其他药物的服用。
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