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选择正确的锻炼治疗腰部疾病

时间:2015-06-04 11:42 来源:未知 作者:jack

在出现腰椎间盘突出症的症状后,除了选择正确的腰椎间盘突出症的药物治疗方法外,也可以选择腰椎间盘突出症的锻炼方法辅助进行腰病的治疗,下面养生中国就为大家爱推荐几种腰椎间盘突出症的锻炼方法,希望可以帮助患者朋友尽快走出腰部疾病的折磨。

最初的表现只是姿势不正弯腰驼背,局部的过度受力,腰椎间盘突出症的锻炼方法时间久了会造成软组织的慢性损伤,形成腰肌劳损等慢性腰痛,所以也称姿势性腰痛,而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。

腰椎间盘突出手术治疗后的康复,矫正姿势都是不可或缺的,腰椎间盘突出症的锻炼方法合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则,病因的问题不解决,只能是反复发作,恶性循环,越来越重。

大家可以自我感觉一下:以最挺拔的姿势站立,重心一定是位于脚跟部位; 腰椎间盘突出症的锻炼方法而弯腰驼背时,重心一定会前移。从足部解剖结构而言,粗大坚实的足跟是最适合承重的部位,也是人类特有的,进化的标志。这都是科学界的共识,那么如何让人体重心后移,就是矫正姿势的核心和原则。

倒走效果好

目前公认效果最好的是倒走。其根本,就是作为反向运动,腰椎间盘突出症的锻炼方法能有效强制人体重心后移,从而矫正姿势。同时,也就容易解释,为什么高跟鞋会导致和加重腰痛症状,因为它的作用是强制人体重心前移。

从人体力学角度讲,地基前倾,重心必然前移,腰椎间盘突出症的锻炼方法脊柱的弯曲加大,高跟鞋被称为腰椎杀手道理也就在于此。所以,大夫们都会告诫椎间盘突出患者不宜穿高跟鞋,患者也都加以注意。

腰椎间盘突出症的锻炼方法的选用应该量力而行,根据自己的身体状况科学的选择,不可盲目选用,从而对身体带来其他的伤害,腰椎间盘突出症的锻炼方法是很好的辅助治疗手段,但不是唯一的治疗方法,这一点大家应该谨记。


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